(publicado en Año Cero, nº 149, diciembre 2002, páginas. 58-61)
Resumen:
¿Ha tenido alguna vez la aterradora experiencia al dormir o ir a despertarse de sentirse paralizado de repente? ¿Fue una alucinación? ¿Un ataque sobrenatural? ¿Una experiencia psíquica o paranormal?
En general, la parálisis del sueño es un periodo de incapacidad para realizar movimientos voluntarios al inicio del sueño o cerca del momento de despertar. Se trata de un estado en el que al parecer estamos físicamente dormidos pero mentalmente despiertos. El doctor Eduard Estivill ... (Plaza & Janés) explica que “tanto el momento de despertarse como el de dormirse está caracterizado por dos fases: primero se despierta el cerebro y luego se despierta el cuerpo. Normalmente estos dos procesos se dan simultáneamente, pero en ocasiones se produce un brevísimo intervalo de tiempo entre el despertar del cerebro y el de la musculatura. Entonces, uno es consciente de que está despierto, pero no se puede mover”.
...Robert Baker ha sugerido que “el síndrome de parálisis del sueño está muy asociado con los ciclos alterados de soñar y dormir, periodos de estrés intenso, consumo excesivo de alcohol y drogas, dormir en lugares poco familiares, o bien ser el resultado de un problema psicológico o incluso una señal de enfermedad física o mental”... ...Cuando preguntamos al doctor French qué opina sobre los “ataques de pánico” durante los episodios de parálisis del sueño indica que “hay una serie de posibles interpretaciones de la relación entre ambos. Las dos condiciones se solapan en cuanto a sintomatología (dificultad al respirar, sensación de morirse) pero no son idénticas ya que habitualmente los ataques de pánico no implican incapacidad para moverse. Es posible que los episodios de parálisis del sueño sean suficientes para activar estos ataques en personas susceptibles. Sin embargo, es muy probable que haya una base neurofisiológica común en todos los episodios de pánico. Se cree que el trastorno del pánico está asociado con una regulación anormal del sistema noradrenérgico que está también implicado en la narcolepsia. Si así fuera esto supondría un hallazgo positivo, ya que los métodos terapéuticos que se emplean para ayudar a personas a reconocer y evitar dichos ataques podrían en algunos casos emplearse también para ayudar a personas a superar los que acontecen durante la parálisis del sueño”.
...parálisis del sueño se define como “un periodo de incapacidad para realizar movimientos voluntarios al dormirse (tipo predormital o hipnagógica) o al despertarse durante la noche o por la mañana (tipo posdormital o hipnopómpico)”.
...la capacidad para imaginar permitía predecir la incidencia de la parálisis del sueño y la intensidad de los síntomas. Encontraron una estrecha correlación entre las imágenes vívidas (por ejemplo, pesadillas/terrores), la imaginación, las experiencias fuera del cuerpo y la susceptibilidad para ser hipnotizado/a. Estos resultados les llevaron a sugerir que la gente imaginativa tiende a darse cuenta de la parálisis con más frecuencia que el resto y que la auténtica incidencia de esta podría ser superior entre la población pero pasa inadvertida entre muchas personas...
Una zona “intermedia”
NO debe olvidarse que la parálisis del sueño es un trastorno benigno, pero debido a que con frecuencia es aterrador y extraño a muchas personas les angustia sólo la idea de revivirlo mientras duermen. En busca de información “en la calle” sobre el fenómeno, nos hemos asomado a los foros de Internet y tanto en inglés como en español aparecen recogidos multitud de testimonios, en su mayoría “angustiosos” de personas que sufren con regularidad episodios de este tipo, habitualmente acompañados de imágenes alucinatorias de presencias que definen como “alienígenas”, “demonios”, “hombres de negro”, etcétera...
...han comprobado que simplemente tranquilizando a sus pacientes de que esta experiencia tiene un nombre y no es peligrosa suele ser suficiente para aliviar su angustia y preocupación en gran medida. E. Estivill hace hincapié en que “la mejor manera para superar la parálisis del sueño es hacer precisamente lo contrario de lo que hace todo el mundo, es decir, en vez de querer despertarnos, lo mejor es intentar volver a dormirnos. Seguramente no conseguiremos dormirnos de nuevo pero el solo hecho de tranquilizarnos puede hacernos salir del episodio”...
CARACTERÍSTICAS DE LAS EXPERIENCIAS DE PARÁLISIS DEL SUEÑO
Seguidamente se detallan algunas de las características más frecuentes de la parálisis del sueño y el grado de incidencia entre la población inglesa analizada por el investigador Christopher C. French.
-67% Miedo intenso.
-64% Falso despertar.
-47% Imposibilidad de respirar.
-42% Presencia (hostil).
-39% Fantasma.
-37% Opresión en el pecho.
-37% Sensación de flotar.
-36% Presencia (no hostil).
-36% Sensación de morirse.
-36% Sensación de volar.
-32% Resolución de problemas.
-31% Dolor.
-31% Tocamientos o estirones en el pecho.
-30% Zumbidos o pitidos en la cabeza.
-28% Tocamientos o estirones en brazos y piernas.
-25% Audición de voces.
-24% Clarividencia.
-22% Luces extrañas.
-22% Sacudidas o vibración del cuerpo.
-19% Recepción de consejos o advertencias.
-19% Tirones o toques en la cabeza.
-18% Precognición.
-18% Experiencias extracorpóreas.
-16% Sensación sexual.
-16% Telepatía.
-11% Psicoquinesis.
- 8% Túnel de luz.
- 7% Contacto con extraterrestres.
ÍNCUBOS, SÚCUBOS Y EXTRATERRESTRES
El hecho de que la parálisis del sueño suela ir acompañada de imágenes hipnagógicas con frecuencia aterradoras o amenazadoras ha dado lugar a todo tipo de interpretaciones dependiendo del entorno cultural...
En épocas pasadas los ataques de la parálisis del sueño se conocían como íncubos (demonios masculinos) y súcubos (demonios femeninos). La palabra latina incubus significa “uno que presiona o aplasta”. Los antiguos filósofos consideraban estos ataques causa de la indigestión y recomendaban ayunar como una vía para controlarlos. Descripciones de tales demonios que saltaban al pecho del durmiente y le ahogaban aparecen recogidos por Horacio, Plutarco, Herodoto y Galeno.
La literatura judeocristiana de comienzos de la edad media contiene muchas historias de ángeles lujuriosos que visitaban a los durmientes y copulaban con ellos. Tomás de Aquino en el siglo XIII creía que los demonios se convertían en súcubos para extraer el esperma de los hombres y emplearlo para impregnar a las mujeres cuando adoptaban la forma de íncubos. Además, no sólo la iglesia medieval aceptaba a estos demonios como reales, sino que su existencia aportaba una explicación conveniente para los “incómodos” casos de monjas embarazadas, mortinatos y bebés deformes.
Estos ataques de demonios no sólo florecieron a lo largo de los siglos XV, XVI y XVII, sino que no han disminuido lo más mínimo. Ahora se les asocia con abducciones por alienígenas y experimentos intergalácticos. En 1992, Hopkins, Jacobs y Westrum efectuaron una investigación al respecto. Encontraron que el 18% de los americanos encuestados afirmaron haber experimentado la parálisis del sueño junto con la sensación de una presencia.
Al referirse al fenómeno de las abducciones por extraterrestres, el investigador Robert Baker ha sido contundente: “Todo el escenario de las abducciones es un fraude muy elaborado… Los alarmistas no sólo han creado una auténtica neurosis en muchas personas que sufren de un trastorno del sueño muy común, sino que también han suscitado la ansiedad entre una población atribulada y con mucho estrés”.
En el campo de la literatura y la ciencia ficción también abundan los relatos de íncubos, súcubos y extraterrestres. Autores como Edgar Allan Poe, Thomas Hardy, Guy de Maupassant, Ernest Hemingway, Isaac Singer, J.R.R. Tolkien y Stephen King nos han permitido familiarizarnos más aún con estos “entes” que parecen nacer de nuestros miedos más profundos.
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A mi me pasó algo curioso con este tipo de sueño.
Desde chica tenía este tipo de sueños, que algo invisible me inmovilizaba, además que me apretaba el pecho y no podía respirar, intentaba llamar a mis padres y no me salía la voz, la cosa me mormuraba o se reia de mí. Los tenía casi todos los días, me asustaba muchisimo, hasta aveces me daba miedo dormir. Creo que este sueño fue tan repetitivo que le perdí el miedo, entre los 14 y 15 años ya podía controlarlo, cada vez que tenía el sueño sólo tenía decirme que debía despertar, luego despertaba y recuperaba el sueño tranquilamente. Finalmente llegó un día en que nuevamente tuve el sueño, y me le efrenté a la figura, o lo que sea que fuese eso que me inmovilizaba, le pregunté ¿por qué seguía insitiendo en asustarme?,además le dije, que ya era caso perdido, ya no le tenía miedo, que lo único que hacía era "ladillarme" y que ya era hora que me dejara en paz, luego de decir lo que dije sentí sentí como esa cosa se iba.
Desde ese momento no he tenido esos sueños, algo que todavía me sorprende.
La explicacion cientifica es comoda cuando se trata de concluir sobre algun suceso. Yo dormia, mientras de pronto senti presencias. Eran dos seres altos, tal como se describe un extraterrestre.Uno de ellos inserto a mis testiculos uno de sus dedos alargados y se iba inflando una burbuja a mi lado mientras yo permanecia acostado sin poder hablar ni moverme. Esa burbuja era transparente y parecia que dentro de ella se desarrollaba un ser. A lado de mi cama estaba la ventana, que siempre dejo cerrada. A la mañana siguiente me desperte con los calzonsillos mal colocados y justo donde se formaba aquella burbuja en el piso, estaban mis zapatos mojados por un liquido tranparente y aceitoso. Recuerdo que yo en verdad me desperte, los vi y me vieron y sentia la brisa que entraba por la ventana, sintieron que yo me habia despertado y que los ví en ese momento , pero dejaron que viera lo que sucedia. Tambien vi cuando se fueron y dejaron la ventana abierta.
Espero recibir algun comentario al respecto.
Hola llevo unos dias q sueño cn zombies, aunq me despierte hay veces q welvo a volver al mismo sueño, he pasado x un mal año, se a muerto mi awela y mi madre en 6 meses y eran las q me criaron, me gustaria saber si x lo q he leido aki esta ralacionado o no, xo si sigo soñando esto mas dias me voy a asustar xq la primera fue hace unos meses y ayer y 2 dias antes tb lo soñe y eran tan reales q ufff ni una peli de terror, nose cualkier cosa q me digais buena es saberla, un saludo y muxas gracias.
hola queria sabe el significado de un sueño que cuando era chica nunca faltaba,
el sueño mpezaba conmigo y mi hermano mas chico subiendo las escaleras hacia la habitaciond e mi hermana que estaba toda oscura, y yo me sentaba al borde de la scalera y mi hermano salia corriendo en la habitacion pero como estaba oscura no lo veia, al rato volvia llorando y me decias que habia visto un muerto, y yo l calmaba, entoncs desaparece y una nena murta me agarra de la mano y me levanta y me pone en frent de una pared, en la que se ven accidentes de autos y se escuchan bebes llorando,
nunca pude entender en lo mas minimoeste sueño, si me pudieran ayudar les agradeceria,
otro sueño que tengo muy recurrente ahora, es de unos zombis que me persiguen y me quieren mtar, y van matando y convirtiendo a todos a mi alededor en zombis, es muy feo porque m levanto muy angustiada,
muchas gracias
hola a todos...primero que nada quiero contar mi experiencia.el sabado 23 de mayo mientras trataba dormir...cerca de las 3:00 de la mañana de el domingo tuve una extraña sensacion.. de estar paralizado...no me podia mover, por un momento fue aterrador pero luego me relaje y me dije solo fue un sueño.lo extraño fue que no recordaba lo que habia pasado hasta el dia lunes un dia despues de lo que me habia sucedido.el dia lunes por la noche mientras trataba de dormir me aterraba la idea de volver a sentir aquella experiencia, mi mente pensaba en miles de cosas que ni al caso disvariaba...para asegurarme de que estaba aun despierto movia mis brazos ademas de los musculos de las piernas y me decia aun sigo despierto asi fueron pasando las horas...escuchaba los ladridos de los perros el viento y hasta por un momento pense que empezaba a llover.prendia la luz de afuera de mi cuarto para asi entrara luz y no tener miedo...despues la televicion para escuchar la precencia de gente...o la musica de mi celuar para ayudar a mi mente a pensar en otro tipo de cosas...ya para concluir ...lo volvi a a sentir esta paralisis pero solo fue un isntante no como la vez pasada que hasta trate de lebantar un brazo y solo pude moverlo escasos 5 cm...al despertar me pregunto...fue verdad??volvi a soñr??existe el diablo??tengo que ponerme en paz con dios??o solo fueron alucinasiones???no see la verdadd ojala y alguien me de la respuesta a mi caso....por que la verdad siento que las noches en mi cama ya no seran las mismas....
La Parálisis del sueño me pasa muy seguido, unas 5 veces al mes y es una sensación aterradora! Por un momento pensé que me estaba volviendo loco, que tenía contactos con espíritus o incluso con extraterrestres!!!!! Que bueno saber que hay una explicación para esto! Sin embargo todo lo que uno experimenta es tan real que queda la sensación de que todo lo que uno escuchó, vió y sintió realmente ocurrió. Me ha tocado escuchar advertencias, amenazas, ver seres fantasmales o alienígenas, experimentar tocaciones, "entes" que entran por mi espalda e incluso violaciones. Debiese existir algo para transformar estas experiencias horribles en experiencias placenteras. En fin.... muchas gracias por la información! Ahora estoy mucho más tranquilo y preparado para enfrentar estas experiencias.
Un abrazo a tod@s!
hola.,
seguidamente sueño q vuelo e incluso en mi sueño yo estoi consciente q es un sueño, y a veces dentro de mi sueño puedo controlar el miedo por el solo hecho de saber q estoi soñando.. es también esto parálisis del sueño???
mui chido tu artículoo..
Es muy interesante esto aquí expuesto. Yo este trastorno lo llevo desde los 15 años, sobre todo me pasa en periodos en los que estoy muy inactiva o tengo demasiado estrés. Yo ya me he acostumbrado a éste, antes me parecía horrible, mis padres me llevaron a un neurólogo, el cual me hizo varias sesiones de hipnosis, estudiaron mis sueños y alegó que era altamente sugestionable, y me dijo que podría solucionar esto con pastillas, pero mis padres no quisieron que empezara tan jovencita a tomar tranquilizantes.
Animo a todas las personas que sufris esto, al final te acabas acostumbrando. Un saludo.
Melani.
Lo importante es saber reconocer que esto es un trastorno.
La primera ves que me paso a mi, como le ha pasado a muchos me dio mucho miedo y no tenía idea de que se trataba. La idea no es acostumbrarse, sino saber reconocerlo cuando esta ocurriendo y aprender a relajarse.
La última vez que me ocurria, hace menos de una semana lo supe reconocer y controlar. En el mismo sueño puede tranquilizarme, pues sabia de que se trataba.
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M. Ignacia
¡Muy completo el artículo!
Mil gracias por escribirlo.
Me aclaró muchas dudas, yo tengo 13 años y esto lo he tenido desde hace unos dos años más o menos, me tiene aterrada y tan sólo pensar que voy a entrar en esa aterrorizante fase cuando estoy a punto de dormir me desespera, pero no ayudo, pues entre más me angustio, más me logra atrapar esa horrible experiencia.
Me pasa igual que con iperich, yo siento que no me puedo mover y que a la vez estoy dormida, pero yo puedo levantarme, encender la luz, atravesar paredes, volar, flotar...
Incluso siento un latido fuerte en mi corazón y una aceleración muy rápida, que me indica que estoy a punto de morir. También escucho voces lejanas.
Justo como lo describe el artículo. De verdad muchas gracias, no saben lo mucho que me ayuda el saber que no soy la única.
Lo que describes a mi también me ha pasado...
Ten cuidado!! relajate!!
es preocupante que a tu edad estes pasando por eso!!!
cariños...
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M. Ignacia
Hoy fui al doctor y me comento que podía tener sleep paralisys, el viernes debo ir al medico nuevamente y hacerme un examen..... les cuento como me va.
Gracias por aclarar mis dudas ahora entiendo mi angustia.
Ssergio
Exactamente...
SLEEP PARALISYS O PARALISIS DE SUEÑO..
eso es sobre lo que escribia..
espero que estas página hayan sido de ayuda
Ignacia
ami siempre me pasa eso en las mañanas , como que siento que estoy despierto pero no puedo moverme , es raro.. saludo maria ignacia ! :D
Interesante artículo, había revisado varios de los autores que citaste un par de veces, y sus planteamientos me parecen bastante certeros...y bueno, debo admitir que también me ha pasado...eso de creer estar despierta, cuando en realidad es sólo un estado pre-despertar, no he tenido alucinaciones ni cosas por el estilo, pero igual resulta un tanto extraño, en todo caso...como bien dices, las situaciones de alto estres, o pasar largos períodos sin dormir suelen afectar mucho en aquello, al menos en mi caso así ha sido...
besos de hada...
gracias por tan buen aporte-----------------
...No necesitamos comprarnos el cielo para vivir en el...
Te felicito, muy buen post. Informativo.
A mí me pasa una locura a veces: Despierto, abro los ojos e intento incorporarme, y aunque hago el movimiento yo siento que mi cuerpo no se mueve, sin embargo tengo la sensación de que estoy sentado pero mi cuerpo sigue acostado. Incluso me he parado, he atravesado paredes, he salido a la calle, he volado, etc. De pronto despierto y estoy en la misma posición en que comenzó todo, por lo general (siempre, creo) de espalda. Es como que estoy despierto pero soñando, entonces el sueño es lúcido, tengo conciencia que estoy soñando. Una vez me paré y miré mi cama para verme acostado, pero no estaba yo... era solo mi cama. Entonces comprendí que estaba soñando. Y desperté, sin más... de espalda, como siempre.
Que loco es el cerebro, ah?
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Ivo
"Quidquid latine dictum sit, altum sonatur"
(Cualquier cosa dicha en latín suena profunda)
eso es exactamente la paralisis de sueño... mesclada con alucinaciones...
generalmente a mi me pasa eso, pero con angustia y miedo...
eso es malo..
Gracias por tu comentario...!
y por contar tu experiencia